キャリア・自分 デザインコーチング

栃木県宇都宮市で企業(法人)向けコーチング、個人の方向けのコーチングをしている「コーチ みち」のブログです。 キャリアデザインコーチ、キャリアデザインコーチング、自分デザインコーチ、自分デザインコーチング、みち、高橋みち、コーチング、コーチ、ビジネスコーチング、仕事の悩み、人間関係、身体の不調

コーチみちです。

あなたに必要のないもの・・・
それは
自分に対する
『謙虚さ』『遠慮』です。


私たち日本人は「謙虚であること」を
美徳と感じる人も多いと思います。
私たち自身が思っていなくても
周りの人たちがそう思っている場合も多いですよね。
ですので、自分以外に
「謙虚」な態度でいるのはいいのですが。。。

その謙虚さや遠慮を自分にもしてしまっていることがあります。
どうせ自分は○○だから
自分は○○だからいいや
自分は誰かに助けてもらえないとダメだ
自分はこれくらいだろう
等々
無意識に自分にそう言い聞かせていたりしませんか?
これを続けてしまうと
自己否定をしてしまったり、無価値観に襲われたりと
いいことはありません。
1764
さあ、今から謙虚さも遠慮もいりませんよ!
自分に対してですから誰にも迷惑はかかりません。

あなたの素晴らしさ、これまでの頑張り
十分に褒めてあげましょう。
そしてこれからは、毎日、当たり前のことでも
よくやったね!
さすがだよ!
いやぁこれからが楽しみだね!
心強いなぁ!

と、声をかけてあげてくださいね。
必ずあなたのエネルギーになるはずです。

コーチ みち

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コーチ みちです。

『比較』オススメです。
しかし、対象は自分ですが!
さらに言えば未来の自分です。

他人や過去の自分との比較ではなく
あなたが『欲しい未来の自分』です。

他人や過去のあなたは
一切、比較の対象にはなりません。

他人や過去と比較することは
自分でエフィカシーを下げ
今のあなたに制限をかける行為です。
※エフィカシーについてはこちら
OGA3L00
あなたが『欲しい未来の自分』
そこから見て
今現在のあなたに
何を経験させたいですか?
何を言ってあげたいですか?

コーチ みち

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今回は、セミナー開催のご報告記事です。
本日、コーチング1日教室でした。
前回セミナーの開催記事はこちら
1回目2回目3回目


今日から使えるコーチング1日教室
今回は
ゴール設定とモチベーションなどについて
お話しをさせていただきました
スナップショット 1 (2017-09-12 21-55) (2) (705x528)
まずは、脳のしくみをお伝えし
皆さまのゴール設定へと徐々に進んでまいります。
スナップショット 5 (2017-09-12 22-05) (2) (380x285)
それに伴い、、毎度ながら
私自身も興奮してまいります(笑)
スナップショット 6 (2017-09-12 22-07) (2) (749x562)
皆さま熱心な方々で
たくさん質問をいただき
やりとりが楽しくて、一人盛り上がってしまいました(笑)

ご参加いただいた皆様から
「日常で使えるコーチングとしてとても参考になった」
「続かない理由が明確になり目から鱗でした」
「もっと若い時にこういう機会があれば良かったです」
「スコトーマというものに驚きました」
「コーチングについてもっと知りたくなりました」

などなど~
ありがたいご感想をいただきました。
ちょっとしたビデオを見ていただいたのですが。。。
あれは驚きなんです!
本当に「脳のしくみ」って面白いのです!

参加していただいた皆様の
スコトーマを一つでも外し、
新たなアンテナをたてるお手伝いが
出来たのではないかと思っております。

前回の3回講座をギュッと纏め
ゴール設定に絞って1時間半にしてしまったので
やりながら物足りなさが出てきまして、、
もっともっとコーチングの楽しさ、有効さ等お伝えしたい!
という気持ちがさらに大きくなりました。
次回は11月の土曜日に開催予定です!

ご参加いただいた皆さま、関係者の皆さま
ありがとうございました。

コーチ みち

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コーチみちです。

○○をしないといけない。でも・・・
なんだかやる気がおきない。

こんな時考えていただきたいのは
それは自分がやりたいことなのか?
ということです。
と、何度かこちらでもお伝えしています。が!
そんな時に
自分のやりたいことであるはずなのに、
なぜかやる気がおきない。

という場合もあると思います。

例えば、
ある本を読んでみたいと思っていたけど、
何だか今は買いたいと思わない。
ある事を勉強したいと思っていてセミナーを見つけたけど、
何だか今は申し込みたいと思わない。
 等
こんな時に無理無理行動を起こしたりすると
買っても読まなかったり、
セミナーの内容が自分に合わないものだったりします。

見ていくポイントはいくつかありますが、
タイミングではない事がよくあります。
4989 (800x800)
もし、何かをしようとしたときに
なんとなく違和感がある。
という場合は
一度ストップをかけてみるのを選択してみてはいかがでしょうか。
このストップをかけるという事も
実はとっても大事な行動
だと思いますよ。

コーチ みち

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コーチ みちです。

コーチングをさせていただく上でよくお聞きするのが
「(自分が)成長しているように思えません!」
というもの。
そんな方は特に
初めてお会いした時、前回お会いした時より
ぐんと成長されています。
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もし、あなたが
自分は成長していない、変わっていない
と思うのなら
それは「成長している・変わっているしるしです。

成長しているか分からないという現状に
不満を持っているということは、
もっと成長できる自分だと思っているということです。

もちろんあなたはもっと変われます。
でも、
成長しているあなた自身を認めるということも
スピードアップする秘訣ですよ!

コーチ みち
コーチング一日教室アイコン

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コーチ みちです。

あなたは誰かと自分を比較して
自分はダメだな
自分はどうしてこうなんだ

等と思ってしまったりしませんか?

さらに、
誰かに対して
全然だめだな
本当に使えない

等と思ってしまったりしませんか?
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自分、相手に対して
「だめだな」と思ってしまいそうになったなら
伸びしろとしてみてはいかがでしょうか?

なにも疑う必要はありません。
まだまだやれる!
まだまだいける!
出来るんです。

コーチ みち

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コーチ みちです。

ゴール(欲しい未来)・目標・夢を決めて…と言われると
なんとなくモヤモヤする
なんとなくやる気がそがれる
決めることに喜びを感じない
 等
というようなネガティブな気持ちになることはありませんか?
実は・・・私は何度か感じたことがあります(笑)

このネガティブな気持ちの裏側には
ゴールを決めたら、
(今よりも)
頑張らないといけない
無理をしないといけない
やりたくないことをやらないといけない

という気持ちがあるからなんですね。
それではゴール設定をしたくない(やる気がおきない)
という気持ちがでて当然です。


このような気持ちが出てきたら…
ゴール設定は一時置いておいて
「今の自分のやりたいことはなにかな?」
と考えていただきたいと思います。
例えば、寝る、本を読む、旅行に行く、大切な人に会うなど
色々あると思います。
それをまずはやってみましょう。
そしてそのリラックスしている自分の状態で
「どんな自分だったら未来が楽しいか?」を考えてみてくださいね。OCIGUT02
ゴール設定でネガティブな気持ちになってしまったときのチェックポイント
①心や身体に疲れが溜まっていないか
自分がやりたいことか(周りから言われたことじゃないか)
まずはこの二つをチェックしていただきたいです。

そして
あなたが未来の自分を思い浮かべた時に
やりたくて仕方がないと思えるような
楽しくて
燃えて
安心できて
誇らしいなどの
ポジティブな気持ちになるゴール

見つけ出していきましょう!


コーチ みち


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栃木宇都宮で「コーチング1日教室」を開催いたします。
ご要望にお応えして平日の夜開催です!
コーチング一日教室アイコン
今日から使えるコーチング 1日教室【夜開催】
開催日:9月12日(火)
時間:18:30~20:00
受講料:2,700円(別途教材費:1,000円)
開催場所:宇都宮駅から歩いて5分程度の会場となります。
お申込み、開催場所の詳細はこちらから
お申込み締め切りとなりました!
※OL様はもちろん、学生・主婦の方、男性、女性、県外、県内…どなたでも参加可能です♪
※1日教室では、今日から即使えるコーチング理論をお伝えしていきます。

今回は
コーチングの要でもある
『ゴール設定』
について
簡単なワークをしながらお話していきます。

あなたはどんな未来を求めますか?
仕事・恋愛・結婚・家庭・人間関係・老後
 等
「人生の目標、夢なんて考えていない」
「夢なんて持っても仕方がない」
「未来じゃなくて今を変えたい」

なんて思っていらっしゃる方に特にお伝えしたい
シンプルなコツをお話します。
明日が楽しくなるような
あなたのゴール(欲しい未来)を見つけ出しましょう。

≪こんな方にオススメ≫
・目標設定は仕事でしかしない
・「夢」なんて大人になってから考えたことない
・何事もモチベーションが続かない
・自分のやりたいことがわからない
・コーチングってなに?

コーチングは「科学」です。でも、難しいことはありません。
「脳の仕組み」使って、楽しく、欲しい未来を自分でデザインしていきましょう。

今回は、
個人の方向けのセミナーですので
自分デザインコーチ 高橋みち』として行います。


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