デザインコーチのみちです。

日々の生活にコーチングを活かす』シリーズ
第2回「緊張しないようになりたい!」と思ったら・・・
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重要な商談がある
プレゼンがある
人前で話す事になった
 等々
緊張しますよね。

まずは、
「緊張したくない!」「緊張したらどうしよう」と思わない事です。
そう思えば思う程
緊張して身体と頭は固まってしまいます。

続いて
なぜ緊張してしまうのか?を是非書き出してください。
何に対して(どういう未来を予想して)
緊張してしまっているのか

を明確にします。
それが分かったら、対策法を考えてしまいましょう。
「こうなったら嫌だ」ということが
発生した時の対策を前もってしてしまう
のです。

そして、いつもお伝えしているとおり
緊張するイベントがどのように終わったら嬉しいのか?
を考えてくださいね。

とりあえずこの3つの対策をしておくと
ある程度は緊張が和らぐのではないかと思います。

デザインコーチ みち
コーチング個別ki


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