キャリア・自分 デザインコーチング

栃木県宇都宮市で企業(法人)向けコーチング、個人の方向けのコーチングをしている「コーチ みち」のブログです。 キャリアデザインコーチ、キャリアデザインコーチング、自分デザインコーチ、自分デザインコーチング、みち、高橋みち、コーチング、コーチ、ビジネスコーチング、仕事の悩み、人間関係、身体の不調

カテゴリ:◆コーチングを活かす > ┗マインドの使い方

コーチみちです。

○○をしないといけない。でも・・・
なんだかやる気がおきない。

こんな時考えていただきたいのは
それは自分がやりたいことなのか?
ということです。
と、何度かこちらでもお伝えしています。が!
そんな時に
自分のやりたいことであるはずなのに、
なぜかやる気がおきない。

という場合もあると思います。

例えば、
ある本を読んでみたいと思っていたけど、
何だか今は買いたいと思わない。
ある事を勉強したいと思っていてセミナーを見つけたけど、
何だか今は申し込みたいと思わない。
 等
こんな時に無理無理行動を起こしたりすると
買っても読まなかったり、
セミナーの内容が自分に合わないものだったりします。

見ていくポイントはいくつかありますが、
タイミングではない事がよくあります。
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もし、何かをしようとしたときに
なんとなく違和感がある。
という場合は
一度ストップをかけてみるのを選択してみてはいかがでしょうか。
このストップをかけるという事も
実はとっても大事な行動
だと思いますよ。

コーチ みち

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コーチ みちです。

あなたは誰かと自分を比較して
自分はダメだな
自分はどうしてこうなんだ

等と思ってしまったりしませんか?

さらに、
誰かに対して
全然だめだな
本当に使えない

等と思ってしまったりしませんか?
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自分、相手に対して
「だめだな」と思ってしまいそうになったなら
伸びしろとしてみてはいかがでしょうか?

なにも疑う必要はありません。
まだまだやれる!
まだまだいける!
出来るんです。

コーチ みち

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あなたはお客様や上司、友人などから
褒められたときに、どう答えますか。
いやいや、そんなことありませんよ
まだまだですよ
そうですか(馬鹿にしているのか?)

謙遜したり、言葉の裏を考えたりしていませんか?

相手からのお褒めの言葉を
『贈り物』として考えると
謙遜するという事は
いやいや私は受け取れるような人間ではないので、結構です!
言葉の裏を考える事は

何が入っているのか分からないので、結構です!
と言って「受け取らない」という行為と同じです。
ちょっと残念ですね。

誰かからお褒めの言葉を頂いた時は
是非、その言葉のまま受け取りましょう。
直接受け取るなんてできない!というなら
「ありがとうございます。」
と受け取ってから
「○○さんにご協力いただいたお陰です」
と感謝の気持ちを重ねればいいですよね。

相手の言葉に裏を感じるならば、
言葉どおりに受け取るだけ、
裏なんて考えなくていいですね。
本当の気持ちを知っているのは相手だけですので
裏を考えるのは全くの無駄です。
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お褒めの言葉は
相手があなたの為に選んでくれた贈り物です。
有難くいただきましょう。

そして、その言葉を
エフィカシー(自分の能力に対する自分の評価)を高める素材として
使ってしまいましょう。
※エフィカシーについては、こちらの記事もご参照ください。



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先日クライアント様からいただいた質問を
こちらでも共有させていただきたいと思います。


Q.よく何かを変えるときは外見から変えましょう。
または、形から入りましょう。
なんて言いますよね。
それってコーチングからみてどうなんですか??
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A.そもそも順番が逆です。
「何かを変えたい」、「はじめたい」という
内側の『変化を求める気持ち』が変えることにつながったという事です。
内面に変化が無ければ、
外見を変えたり、
何かをはじめる為に形から入る
という気持ちにならないからです。


資格を取得したい(自主的に)
髪を切りたい
部屋の模様替えをしたい、引っ越したい
お財布を変えたい
 等の
「何かを変えたいという欲求」は
内面に変化があったことを示している
と言われています。
これまでの自分とは違う自分になりたい!という
あなた自身からのメッセージかも。

そんな時は
自分からのメッセージに従ってみるのも面白いですね。
後から振り返ってみたら、
あの時がターニングポイントだった!
(変えることを)決断できたことがエネルギーになった!

なんていう事があるかもしれませんよ。



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コーチング強化週間8日目
きりよく10日目まで頑張ろうと思います

あなたは
様々なセミナーへの参加や自己啓発などに
なぜ取り組むのでしょうか?
会社から強制的に・・・ということもあるかと思いますが
新しい知識等を求めるのは
変わりたい
より良い状態を求める

気持ちがあるからですよね。

セミナー等にいってよくあるのが
内容が良かった、これは変われる!
この講師のようになりたい!
セミナーの内容を活かしていくぞ!

と、思いながら帰ってきたが
数日たつと、
セミナー前に戻ってしまう
より自信をなくしてしまった 

講師に対してモヤモヤを感じてしまった など
セミナーや自己啓発あるあるです。

今回はその中でも
講師に対してモヤモヤを感じてしまう
ということについてです。

さて、このモヤモヤ
自分からみて相手が
楽しそう
幸せそう
成功していそう

に見えれば見える程モヤモヤします。

このモヤモヤを感じた場合
普通であれば、打ち消そうとしますよね。
でも、一切しない事をお勧めします。
(もちろん相手にぶつけるのは論外です)
なぜかといいますと
打ち消そうとしても消せませんし、より大きくなってしまうからです。

そんな時は、
自分はモヤモヤをこの人に対して感じている。
と受け止めてしまいましょう。

相手が輝いて見えれば見える程
自分ができない人間だと教えられているようでモヤモヤするのは当たり前
です。
普通の感情です。
ですから、当たり前の感情として受け止め
自分はこういう感情を持っていると認めてしまいませんか。
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私たちは人間ですから、恐れを感じるし嫉妬もします。
このモヤモヤを感じたことで
自分が何を求めているのかのヒントになるはずです。
さらに、
そういう気持ちが有るからこそ、
「得たい」、「変わろう」というエネルギーになりますよね。

モヤモヤを嫌なモノとしてとらえるのではなく
新しい情報を得て変わる、
より自分がなりたい自分に変わる 為の
エネルギーに変えていきましょう。



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