キャリア・自分 デザインコーチング

栃木県宇都宮市で企業(法人)向けコーチング、個人の方向けのコーチングをしている「コーチ みち」のブログです。 キャリアデザインコーチ、キャリアデザインコーチング、自分デザインコーチ、自分デザインコーチング、みち、高橋みち、コーチング、コーチ、ビジネスコーチング、仕事の悩み、人間関係、身体の不調

カテゴリ:◆コーチングを活かす > ┗ゴール(欲しい未来)の設定

デザインコーチのみちです。
コーチング強化週間9日目

前回の「」で
セミナーや自己啓発あるあるとして
数日たつと、
セミナー前に戻ってしまう
より自信をなくしてしまった 

講師に対してモヤモヤを感じてしまった など
ということがよくあるとお伝えし、
「講師に対してのモヤモヤの原因」について書きました。
今回は
内容が良かった、これは変われる!
この講師のようになりたい!
セミナーの内容を活かしていくぞ!

と、思いながら帰ってきたのに
長続きしない仕組みについてです。

なぜ長続きしないのか?
それは
「やれるぞ!」というモチベーションを引き出したのが講師だからです。

残念ながら、モチベーションはストックすることができないのです。
そして、自分ではモチベーションを引き出すことができていなかったので、
モチベーションが下がってしまったのですね。
ですから、
セミナーに参加してモチベーションが一時的に上がったとしても
時間が経つにつれ
熱意が薄れ、続かなくなっていまう。
さらに、
続かない自分に対して「出来ない人間」というレッテルを貼り
自信をなくしてしまいます。
このようなことがよくあります。

そう考えますと、
続かないことで自分を「出来ないダメな人間」として見る必要ありませんよね。
ただモチベーションが上がっていないだけ
ですから。
ですので、
セミナーや自己啓発で
新たな情報を得る事ができたのに、
その情報を活かすことができなかったり
参加する前よりも自信を失ってしまうなんて
モッタイナイと思いませんか?

では、どうしたらいいのか?
講師(他人)からモチベーションをあげてもらっても続かないなら
自分自身でモチベーションをあげることです。
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モチベーションあげるには
「こうなりたい自分」を自分で認識し、
「こうなりたい自分」になれる自分だと思うこと。
そして、
『「こうなりたい自分」なら今何をしているだろうか?』を考え行動すること
です。

あなたはできる、その価値がある。
そのことを疑う必要はないのです。

デザインコーチ みち

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デザインコーチのみちです。

上手くいかないことが続いたりすると
環境や他の人のせいにしたり
上手くいっている人のことを妬んだり・・・してしまったりしますよね。

そんな時に、
ゴール(欲しい未来)を設定しましょう!
エフィカシー(自分の能力に対する自分の評価)を高めましょう!

そう言われてもね・・・
出来れば苦労しないよ!
という気持ちになってしまうこともあると思います。

そんな時は
現実逃避をしましょう!
自分がこうなりたいと憧れる姿だったら・・・
なにをしているかな?
どんなことを考えるかな?
どんな楽しいことをしているかな?

現実逃避といっても、欲しい未来への現実逃避です。
過去を思い返しても、
現実をポジティブに考えようとしても
今の逆境に負けそうなら、
未来を見てしまいましょう。


目の前にある現実を
今のあなたの目線ではなく
今のあなたからしたら「絶対に手に入れられないであろうモノ」を
簡単に手に入れられている自分だったら?

という
現実逃避の先(未来)の目線で見てみるということです。

過去経験になく、
今の自分では超えられそうにない逆境ならば
未来の自分ならどうするか?
あなたの中にあるけど、
今は見えない

高い壁をも軽々と乗り越えることが出来る能力を引き出しましょう。
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へこたれるかも
他の人の目が気になる
カッコ悪い自分をみるかもしれない
そんな気持ちは
あなたの中に眠っている能力を引き出すキッカケにしかなりません。
さぁ未来のあなたならどうしますか?

デザインコーチ みち


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デザインコーチのみちです。

あなたが
目標や計画を立てるときや新しいことを始めるとき
キッカケ・動機はどのようなものですか?
変わりたいから
期や年が変わるから
職場で求められるから

と、いう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
もし
「やらなければならない」という気持ちで始めたとしたら…
続けることが難しくなってしまうかもしれません。

それは
私たちの脳が
「自分のやりたい(=楽しい)こと」が大好き
だからです。
大好きなことをしていると
脳はクリエイティブに動き続けることができます。

反対に
「やらなければならない(=楽しくない)こと」は
続けることが苦痛
になります。
仕事だから、勉強だから…と
楽しいという気持ちをおざなりにしてしまっていると
脳は活性化されず、
効率が悪かったり
ミスが増えたりして
何倍もの時間がかかってしまう
こともあります。
あなたの能力が活かされないなんて
本当にモッタイナイですよね。
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最近仕事が上手くいかない
失敗ばっかりだ
どうもモチベーションが上がらない

でも、やらなくては・・・と思う時は
自分が楽しい、誇らしいと思える時の自分はどんな自分だろうか?
を是非見極めていただきたいと思います。

環境を変える、何かを吸収する等
今のあなたにプラスする前に
どうなる事を自分は求めているのか?を
明確にしてくださいね。
もしかしたら
プラスするのではなくマイナスするのが良い・・・かもしれませんよね。

デザインコーチ みち

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デザインコーチのみちです。

あなたは
自分にはチャンスなんてそうそうこない
自分だってチャンスさえくれば

なんて思ってしまってはいませんか?
ですが
チャンスはすべての人に同じように訪れると言われています。
では自分はチャンスをつかむ能力がないということか
やっぱり成功する人はチャンスがつかむ才能があるのか

などという事は一切ありません。

何が違うのか?
それは
チャンスを認識できているかいないかです。
もっと簡単にいえば、
チャンスをチャンスだと見えているか見えていないかの違いです。

ではどうしたらチャンスを認識できるようになるのか?
それはゴール(欲しい未来)を設定することです。
自分の欲しい未来が明確になっていないと
その欲しい未来へのチャンスが認識できないからです。


チャンスを掴みたい、成功したい
だけでなく
こういう仕事がしたい、周りの環境に恵まれたい、幸せになりたい
と思う場合も同じです。
欲しい未来を掴むためには
何よりも先に
どんな未来が欲しいのか?というゴールを設定することが先です。
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あなたも「どんな未来が欲しいのか」を決め、掴み取りましょう。

デザインコーチ みち


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デザインコーチのみちです。

今日は、7月7日七夕です。
皆さんはどんな願いごとをしましたか?
「子供じゃないんだから・・・」
という前に…
騙されたと思って願い事をしていただきたいです。

以下の5つを願い事として考えてみてはいかがでしょう。
①自分では叶えられそうにないこと
②現実的ではないけど、手に入れたいもの
③無くてもいいけどあったらもっと楽しくなりそうなもの
④こんな未来なら笑ってしまうなということ
⑤今の自分では無理だと思う未来の自分


ポイントは
七夕での願い事やランプの精など
非現実的なものにお願いをしないと
叶えられそうにない、現実的ではない事です。
あなたに叶えられそうになくて、考えるだけで楽しくなってしまうことです。
あなたはどんなことを求めますか?
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これは
コーチングでゴール設定していただく方法と同じです。
私たちは目標やゴール(欲しい未来)を考えるときに
今の自分に叶えられそうな事しか思いつきません。
ということは、
今のあなたでも手に入れられるものしか
手に入らない(目に入らない)
ということでもあります。

それを避けるためにも
今のあなたには手に入らないと思えるけど欲しいもの
明確にする(見えるようにする)ことが
コーチングのゴール設定です。

ですので七夕をきっかけに
どんなことをゴール(欲しい未来)にしたいのか
考える機会にしていただきたいなと思います。

デザインコーチ みち


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