キャリア・自分 デザインコーチング

栃木県宇都宮市で企業(法人)向けコーチング、個人の方向けのコーチングをしている「コーチ みち」のブログです。 キャリアデザインコーチ、キャリアデザインコーチング、自分デザインコーチ、自分デザインコーチング、みち、高橋みち、コーチング、コーチ、ビジネスコーチング、仕事の悩み、人間関係、身体の不調

カテゴリ:◆コーチングを活かす > ┗日々の生活に活かす

デザインコーチのみちです。

ショートシリーズ
日々の生活にコーチングを活かす』
第3回「勝ちたい」という気持ちが大きくなったら・・・
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勝ちたい
負けたくない
打ち負かしたい
 等
相手に
「勝ちたい」
そして
「勝ち続けたい」
と思うこともあると思います。


なぜ勝ちたいのでしょうか?
勝ちたい、勝ち続けたい
その気持ちの裏側では、
勝たなければいけない、勝ち続けなくてはいけない
と思っていませんか?
その気持ちはあなた自身を苛むだけです。

なぜ勝たなければいけないと思っているのか?
なぜそう思いはじめたのか?
なぜ負けたくないのか?

ぜひ考えていただきたいと思います。


デザインコーチ みち
コーチング個別ki



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デザインコーチのみちです。

ショートシリーズ
日々の生活にコーチングを活かす』
第2回「緊張しないようになりたい!」と思ったら・・・
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重要な商談がある
プレゼンがある
人前で話す事になった
 等々
緊張しますよね。

まずは、
「緊張したくない!」「緊張したらどうしよう」と思わない事です。
そう思えば思う程
緊張して身体と頭は固まってしまいます。

続いて
なぜ緊張してしまうのか?を是非書き出してください。
何に対して(どういう未来を予想して)
緊張してしまっているのか

を明確にします。
それが分かったら、対策法を考えてしまいましょう。
「こうなったら嫌だ」ということが
発生した時の対策を前もってしてしまう
のです。

そして、いつもお伝えしているとおり
緊張するイベントがどのように終わったら嬉しいのか?
を考えてくださいね。

とりあえずこの3つの対策をしておくと
ある程度は緊張が和らぐのではないかと思います。

デザインコーチ みち
コーチング個別ki


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デザインコーチのみちです。
ショートシリーズ
日々の生活にコーチングを活かす』
第1回「明日会社に行きたくない!」と思ったら・・・
(学校やイベント等にも応用できます)
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行きたくない原因は様々ですよね。
ここで考えていただきたいのは、、、
何故行きたくないと思っているのかです。
そして
ノートに書き出す、スマホにメモする等してください。
専用ノートや日記アプリを使うのがオススメです。

書き終わったら、読み直します。
ここでポイントは客観的にです。
「ふーん、こんなことを思っているんだ・・・」という感じです。

出てきた感情はどのようなものでしたでしょうか?
不安・緊張・無気力 等々

出てきた感情を参考に
あなたが
どんな明日をお望みか
ぜひ設定してくださいね。


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