キャリア・自分 デザインコーチング

栃木県宇都宮市で企業(法人)向けコーチング、個人の方向けのコーチングをしている「コーチ みち」のブログです。 キャリアデザインコーチ、キャリアデザインコーチング、自分デザインコーチ、自分デザインコーチング、みち、高橋みち、コーチング、コーチ、ビジネスコーチング、仕事の悩み、人間関係、身体の不調

タグ:コーチング

デザインコーチのみちです。

今回は「比較すること」について

先日、をあげましたが
他の人と比較をするということは
無駄に自分から自信を失わせる事になりますよね。
本当に簡単に、小さなことで、です。
例えば・・・
あの人は上手く仕事をこなすことができるのに、なぜ自分はできないのか?
あの人はああなのに、なぜ自分はこうなのか?

更にもう1つ
他の人と比較をすることで
自分の自信を保つ。ということもやりがちです。
あの人よりこうだから、自分は凄いんだ。等

こう見ると
他人と比較し、自分や相手を卑下することは
マイナスにしか働きませんよね。
両方とも自分に自信が無いことが透けてみえます。

自分はいつも悩んでいる。
自分ばっかり貧乏くじだ。
自分はいつも失敗するからやりたくない。
周りはダメな人ばかりだから自分がいないと。
周りは理解できないから言っても無駄。
あの人はいつも失敗するから自分がやらねば。

自分さえよけばという考えになり
自己中心的な見方でしか自分や周りをみることができなくなる

そうなると私たちの脳はそういうものしか見えなくしてしまいます。
見えなくなってしまうと
自分(相手)の成長を止めることにもなりかねません。

ですので
お互いをオンリーワンの存在として認めることが
これまで無意識に自分に掛けていた
『自分(周りの人)はダメな人』という
必要のないフィルターを外す事に繋がります。
このフィルターを外すことで
今まで見えていなかった物が見える
ようになります。
573
実は…
自分も相手も『オンリーワン』と認めることが
コーチングでいう「エフィカシー」を高めることに繋がります。
エフィカシーが高くないとオンリーワンと認められないともいいますが…

エフィカシー(Efficacy)は心理学用語で、
自己効力感、自己肯定感と訳されます。

エフィカシーはとても重要なものですので
次回は、エフィカシーについてふれたいと思います。

デザインコーチ みち

人気ブログランキングへ

デザインコーチのみちです。

今回は、「コーチングの肝」についてです
※肝・・・土台にある最も重要な部分


私の思うコーチングの肝『内観』です。
内観をしないと始まらないし、終りもしません。

内観とは字のとおり
(自分の)部を察すること

自分はなぜそう思う(行動・思考した)のか

徹底的に自分に問うことです。

このように自分と向き合うことで
自分が本当に求めていることが見えてきます。
そして、
自分と向き合えば向き合うほど
他の人のことも理解できるようになります。
OBCAA60
内観は慣れが必要です。
私が慣れるまで使っていた方法ですが…
もう一人の自分を意識上に作り
その自分と話をするように
共に掘り下げていくと上手くいきやすいと思います。
ぜひお試しくださいね。

≪お知らせ≫
Twitterをはじめました。
こちらのブログの更新や
ブログ記事にするまでもないひと言等を
つぶやいていきます。
https://twitter.com/coach_cd

デザインコーチ みち


人気ブログランキングへ

デザインコーチのみちです。

『オンリーワン』
使い古された言葉に聞こえるかもしれませんが、
あなたと同じ生き物はどこにもいません。
過去にも未来にもです。

今の自分じゃダメなんだ!
変わらないと認めてくれない!
一緒にしないとひとりになってしまう!
浮いてしまう!


たった一人のあなたなのに
他の人の真似が必要ですか?
他の人の承認が必要ですか?
他の人と変わらないことがいいですか?


他の人に認めてもらおうとする前に
オンリーワンのあなたを自分で認めてはいかがでしょう。
そうしてから
どんな自分になりたいのかを見つけ出しませんか?
オンリーワンのあなたの、オンリーワンの未来が必ずあります。
OBCAJN0
デザインコーチ みち


人気ブログランキングへ

デザインコーチのみちです。

今回は、「脳に宿題を与える」ということについて


私達の持っている脳は、常に働いています。
私達が起きている時はもちろん、寝ている時もです。
そして、私達が意識して出来ること以外についても
対応したり、準備したり、考えているのです。
例えば、食べ物を消化したり、血液を流したり、心臓を動かしたり等

沢山の処理をしている脳ですが、
実は疲れることはないそうです。
さらに、まだまだ能力を使いこなせていないようです。
こんなに働き者で疲れも無い「脳」を
このまま手持ち無沙汰にしておくのは
モッタイナイ!!

と思いませんか?
OAI4ZT02
私のおすすめは
「脳」に宿題を与える事です。
「常に考え続けろ!」ということではありません。
無意識に考えさせるのです。

アイディアや導き出したい答え等
自分は何を知りたいのか?導き出したいのか?を
脳に宿題として与えておくと
私たちの良くいうインスピレーションとして
答えを教えてくれます。

脳は、出された宿題をこなそうとずっと考え続けるからです。
それは私たちの意識していない「無意識」で!

もちろん頭をひねって、机で考え続けて
捻出してもいいかもしれません。
しかし、脳はリラックスしていないと
クリエイティブに働くことができませんので
答えを導き出しにくい場合もあるでしょう。

ですので、
脳を効率的に働かせるためにも
「脳」に宿題をだし、
空いた時間には別の事をしたり、
のんびりしてはいかがでしょうか?

デザインコーチ みち


人気ブログランキングへ

デザインコーチのみちです。

今回は
「変わりたいけど変われない」ということについて

変わる・変わらない
で言いますと
「変わりたい」と思った時点で変わっています。

しかし、目に見える変化が無いために
どうして私は変われないのか?
続けることができないのか?
結果が出ないのか?
身につけることができないのか?
と、思ってしまいます。

そう思ってしまっているから
「(少しでも)変わっている自分」が見えなくなっているのです。
6349
「変わりたい」と思う前のあなたとは変わっています。
今の現状に不満を持ち
「変わる事」を求めたあなたは
一年前、一週間前、昨日、一時間前と比べ変わった
はずです。
とりあえずは
「変わろうと思った自分」を褒めてあげましょう。
変わろうと思う気持ちが無いとなにも始まらないのですから!

自分自身の変化を認めた上で
どんなあなたを求めているのか?
決めていきましょう。


デザインコーチ みち

人気ブログランキングへ

↑このページのトップヘ